hoe kan ik mezelf een wasi geven ?

Goeiemorgen iedereen ,
ik zou graag willen weten hoe ik mezelf een bad kan geven zodat ik me weer goed ga voelen en weer hoop ga krijgen in bepaalde dingen , want ik zit al enige tijd niet lekker in me vel en het ene moment zie ik alles heel positief en en het ander moment zie ik alles weer heel negatief, en de negatieve kant weegt zwaarder en duurt langer dan de positieve kant.
ik bidt ook altijd met een witte kaars en een glas water maar dat helpt ook niet echt.

groetjes :heart: